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產后護理正確小步驟，每一步都很重要！
產后護理是每個媽媽都必須要做好的一項健康工作，這不僅關系到自己的身材問題更關系到健康狀況，產后如何護理？需要護理什么？讓小編帶各位來一探究竟！
1.傷口護理
不管是順產還是剖腹產最關鍵的就是要保證傷口的干凈和清爽。由于產后惡露較多，產婦要注意勤換衛(wèi)生墊，回家后也可以試著用一些溫和的婦科消毒液自行清洗，確保下體清爽，千萬不可以使傷口憋悶在潮濕、容易滋生細菌的環(huán)境中。如果產婦感覺坐臥時傷口疼，那么就選擇舒服的姿勢，盡量不要直接壓迫傷口
2.活動
產婦第一次下床，可能因姿勢性低血壓、貧血或空腹造成血糖下降而頭暈，宜有家屬或護理人員協(xié)助及陪伴。下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。剖腹產與手術后24小時，宜下床活動，可以幫助腸蠕動，減輕腹脹，及預防血管栓塞，下床時，可以使用腹帶或用手支托傷口，以減輕傷口疼痛。
3.惡露處理
惡露是指由子宮所排出的分泌物，產后1~3天，量多、顏色較紅，以后顏色減淡、量少，10天后呈淡黃色，一般在4~6星期會完全消失；若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應立即就醫(yī)。
4. 按摩子宮
目的是幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產后出血。方法：先找出子宮的位置，對于正常分娩的產婦，可以輕易在肚臍下觸摸到一個硬塊，即子宮的位置。當子宮變軟時，用手掌稍施力量于子宮位置環(huán)行按摩，使子宮硬起，則表示收縮良好；當子宮收縮疼痛厲害，則暫時停止按摩，可采俯臥姿勢以減輕疼痛。
5.飲食調養(yǎng)
葷素搭配，切忌一味大補。產婦生完孩子，胃、腎、臟等器官的功能還沒能恢復，若在這時候就一味進補，對產婦的身體會造成一定的負擔。
新媽媽們的食物在除了吃些雞湯等進補食物外，還應包括蔬菜、水果等，從而營養(yǎng)均衡，同時促進消化，預防產后便秘。若擔心蔬菜水果性涼，在烹飪蔬菜時加些姜絲，水果選擇溫性水果，如蘋果。
6.盆底康復
盆底康復是指利用生物反饋療法及電刺激療法，使受損傷的肌肉、神經得到真正的糾正，具有長期療效。盆底評估與生物反饋訓練療法是通過引導表面肌電圖和引導尿道收縮壓的測定，反饋顯示為肌電圖或壓力曲線，通過影響顯示及聲音提示，使患者更清楚、更直觀地了解自身盆底肌功能狀態(tài)，并參與到治療當中。
在歐美及日韓等發(fā)達國家和地區(qū)，已經普及了盆底肌肉評估、生物反饋訓練和電刺激治療，對產后42天的婦女常規(guī)進行盆底肌肉訓練，從而大大的減少了盆腔器官脫垂以及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發(fā)生。同時，喚醒盆底的神經及肌肉，使陰道更好的回復到緊縮狀態(tài)，從而提高性生活的質量、快感及高潮。