眾所周知，女人生孩子是一件非常消耗氣血的事情，所以在生了孩子之后身體變得異常虛弱，這個時候就需要好好的滋補身體，尤其是在飲食方面更加要多注意。                                                                                              

產(chǎn)后坐月子，適當喝這3種湯，“下奶”效果好，還有利于產(chǎn)后恢復。

1. 木瓜鯽魚湯

相信大多數(shù)人都知道鯽魚湯有著非常不錯的下奶的功效，其實木瓜也是有促進乳汁分泌的效果，木瓜里面含有非常豐富的木瓜素，能夠有效分解食物當中的蛋白質(zhì)，更加有利于人體吸收，尤其是對于產(chǎn)婦來說效果可能會更好一些，所以在坐月子期間不妨將木瓜與鯽魚放在一起燉湯喝，能夠有效為產(chǎn)婦補充維生素，促進乳汁分泌，對于產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復也非常有幫助！

2. 絲瓜蛋花湯                                                                                           

想要滋補身體，并不是說非要吃大補的食物才可以，其實在月子期間也可以少吃一些油膩的食物，其中絲瓜蛋花湯就非常不錯。相對來說絲瓜蛋花湯比較清爽。

而且里面的營養(yǎng)價值卻是非常高的，絲瓜當中含有非常豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及多種維生素和礦物質(zhì)，非常適合剛生產(chǎn)完過后的寶媽試用，而且絲瓜中的絲瓜烙還有一定的出入效果，能夠有效促進乳汁的分泌，而雞蛋對人體的營養(yǎng)價值就更不用說了，所以在這一期間不妨給產(chǎn)婦做一道絲瓜蛋花湯來進行滋補身體！

3. 通草燉雞湯

產(chǎn)婦坐月子，通常會家里人會燉雞湯來給產(chǎn)婦進行滋補身體，因為在生產(chǎn)完后身體比較虛弱，天天元氣不足，如果能夠適當?shù)娘嬘靡恍╇u湯的話，能夠起到很好的補氣血的效果。

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而且如果在產(chǎn)后因為營養(yǎng)攝入不足的話，還可能會影響到母乳的質(zhì)量和數(shù)量，而如果在產(chǎn)后適當?shù)氖秤靡恍╇u湯，能夠幫助下奶，有效提升母乳的質(zhì)量。

通草是一味中藥，既有催乳的效果，如果用通草和雞湯一起來對能夠幫助產(chǎn)婦進行下奶，所以在月子期間給產(chǎn)婦燉雞湯的時候，不妨加一點通草！