懷胎十月是女人一生中幸福而充滿期待的時光，從得知肚子里有個因愛而到來，依賴于你成長的小人兒，到TA呱呱墜地，軟軟的被你抱在懷里，這期間，寶媽們享受著蛻變?yōu)閶寢尩男腋?，也?jīng)歷了孕期種種的不適，早孕反應(yīng)就是寶媽們第一個要面臨的難關(guān)。

 

　　今天，我們就來聊一聊如何順利度過早孕反應(yīng)期，開啟幸福的孕期生活。

 

　　為什么會有早孕反應(yīng)呢？

 

　　早孕反應(yīng)是在妊娠早期（停經(jīng)6周左右）出現(xiàn)的由于胃酸分泌減少及胃排空時間延長所導(dǎo)致的頭暈、乏力、食欲不振、惡心嘔吐等癥狀，一般不需特殊處理，妊娠12周后癥狀多自然消失。那為什么會出現(xiàn)早孕反應(yīng)呢？早孕反應(yīng)的出現(xiàn)與妊娠后體內(nèi)激素的變化及精神狀態(tài)的平衡失調(diào)相關(guān)。

 

　　早孕惡心嘔吐會對寶寶有影響嗎？

 

　　不會。

 

　　大多數(shù)的早孕反應(yīng)是自限性的，經(jīng)過調(diào)整飲食、改善作息，惡心、嘔吐等癥狀妊娠3個月后就自行消失了。在早孕惡心嘔吐的這段時間，不要擔(dān)心體重的下降，事實(shí)上，大多數(shù)寶媽都在持續(xù)增加體重，即使少數(shù)人體重真的下降了，也會在孕中期后彌補(bǔ)上來。

 

　　輕中度嘔吐惡心幾乎不會造成營養(yǎng)不良，影響寶寶的生長發(fā)育，但如果出現(xiàn)了以下的情況，就要去醫(yī)院積極治療了，否則可能會影響寶媽和寶寶的健康：

 

 

　　1、尿少了，尿色深，皮膚干燥；

 

　　2、精神萎靡不振，虛弱、眩暈、步態(tài)異常、眼球震顫；

 

　　3、持續(xù)不能進(jìn)食任何食物和水。

 

　　怎樣緩解惡心嘔吐呢？

 

　　首先還在備孕的寶媽要注意了，要科學(xué)備孕，不要挑食，營養(yǎng)均衡，可以適量補(bǔ)充復(fù)合維生素，不要忘記堅持補(bǔ)充葉酸。

 

　　對于已經(jīng)懷孕出現(xiàn)惡心嘔吐的寶媽，要少食多餐，不要饑餓，脂肪分解時會產(chǎn)生過量的酮，這會加重惡心，也不要經(jīng)常飽腹，保證血糖維持在穩(wěn)定的水平也有助于緩解惡心嘔吐。

 

　　以下小貼士會對緩解惡心嘔吐有所幫助：

 

　　記錄引起惡心嘔吐的食物，然后從你的食譜里無情的徹底剔除它，常見的引起惡心嘔吐的食物是辛辣、高脂食品，同樣你也可以記錄下讓你舒服的食物。這里要著重推薦一下姜，姜糖、姜茶或者聞聞生姜的味道都可以減少惡心嘔吐。

 

　　寶媽們可能發(fā)現(xiàn)自己的胃口、喜好與孕前判若兩人，那么不要過于糾結(jié)食物的種類，你想吃點(diǎn)什么就吃什么，很可能這就是你需要吃什么。但是需要提醒一下，生肉、酒精一定要避免食用。

 

　　試試啜飲，嘟起嘴巴，變成O型，咻咻的將食物吸入口中，雖然平時不太禮貌，但是對于早孕期敏感的腸胃會有一種輕松感，能夠緩解惡心嘔吐，預(yù)防脫水。

 

　　衣著寬松，穿著舒適，頸部、肚子過緊壓迫都可能引發(fā)煩躁、惡心。

 

　　保證睡眠，減輕壓力，睡前讓寶爸幫忙按摩，與肚子里的寶寶說話，做做胎教，保持心情愉悅，這里也提醒寶爸們多多理解、關(guān)心、陪伴妻子，和她一起渡過早孕的不適。

 

　　看過以上介紹，寶媽們是不是不那么懼怕早孕反應(yīng)了呢？其實(shí)，早孕反應(yīng)吹響了我們成為寶媽的號角，每一次的惡心、嘔吐都是寶寶在提醒你TA的存在，從這一刻起，我們要開始孕期的檢查，要面臨孕期很多的不適，要從“小公舉”變成偉大的媽媽……別緊張，我們陪你一起，期待寶寶的到來，讓幸福落地生根。出現(xiàn)懷孕反應(yīng)，記得去醫(yī)院做個早孕檢查確認(rèn)一下哦。