卵巢對女性的重要性不言而喻。卵巢功能幾乎可以作為女性青春的代名詞。從古至今，有多少人前仆后繼為了保養(yǎng)卵巢屢出奇招：“紅糖”、“紫河車”、“鹿胎膏”、“蜂王漿”……

 

　　不過，今天我們要討論的不是卵巢滋補(bǔ)。而是……

 

　　糟蹋卵巢的幾種行為

 

　　或許你正在做！

 

　　1、脾氣暴躁的A型性格

 

　　長期處于不良情緒之中，不懂自我排解

 

　　強(qiáng)烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激以及長期淫浸于不良情緒中可能導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)改變，影響卵巢功能，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)。

 

　　特別是有一類人情緒易波動，即使休息也難以松弛，并且缺乏耐心、性情急躁、時間緊迫感較強(qiáng)、做事快。經(jīng)常有抑郁或郁悶感、與家人相處不融洽等。

 

　　長時間不良行為和心理暗示對下丘腦一垂體一卵巢軸造成刺激，可能干擾下丘腦和卵巢功能，女性相關(guān)激素內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)周期，最終發(fā)展為閉經(jīng)。

 

　　2、被動吸煙

 

　　吞云吐霧，不只是肺在受害

 

　　吸煙有害健康人盡皆知。但我國女性主動吸煙者少，被動吸煙者多。

 

　　香煙煙霧中含有尼古丁、可尼丁、鎘、多環(huán)芳烴等，能夠通過呼吸道、口腔粘膜、皮膚被人體很快地吸收，它們能與卵巢粒層黃體細(xì)胞的細(xì)胞核和胞漿蛋白結(jié)合，影響卵泡成熟、導(dǎo)致卵母細(xì)胞分裂造成卵細(xì)胞數(shù)量下降。

 

　　可能引起懷孕所需時間延長、懷孕率下降、甚至不孕。

 

　　曾有人利用大鼠做過被動吸煙的動物實(shí)驗(yàn)。用大鼠模擬被動吸煙30天后和正常大鼠比較，發(fā)現(xiàn)：吸煙三個月后大鼠卵巢變得充血、萎縮，細(xì)胞出現(xiàn)變性、排列紊亂，血管收縮，血供減少，卵母細(xì)胞數(shù)目明顯減少。

 

　　還有一項(xiàng)研究中曾提到：吸煙（包含被動吸煙）的女性比健康女性卵子數(shù)量下降約7.0%左右。較重者（每天11-30支煙）卵子數(shù)量下降可能達(dá)到17.2%。

 

　　3、環(huán)境內(nèi)分泌干擾物

 

 

 

　　許多常見的東西都可能危害卵巢

 

　　殺蟲劑、裝修材料、染發(fā)劑、橡膠和塑料制品、油漆涂料等，均可不同程度的危害人類的生殖功能，引起卵巢功能的衰退。曾有研究發(fā)現(xiàn)理發(fā)師出現(xiàn)卵巢早衰的發(fā)病率是非理發(fā)師的5倍多。

 

　　4、過度減肥

 

 

　　女人不是越瘦越好

 

　　許多女性喜歡減肥，為了保持較好的身材而長時間節(jié)食減肥，或者應(yīng)用藥物快速減肥。

 

　　可是過度追求低體重，如果長期攝入不足，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)，就會影響下丘腦分泌激素，引起卵巢早衰。

 

　　曾有研究中提出經(jīng)常節(jié)食減肥者患出現(xiàn)卵巢早衰的風(fēng)險(xiǎn)可能是普通健康人群的4.17倍。

 

　　1

 

　　保持心情愉悅

 

　　良好的心理狀態(tài)可促進(jìn)并提高體內(nèi)免疫活性物質(zhì)的分泌，對預(yù)防卵巢早衰、保養(yǎng)卵巢有積極的作用。

 

　　2

 

　　多食蔬菜、豆制品有益健康

 

　　該吃就吃，不要“骨感美”。新鮮綠葉蔬菜富含人體所需的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)，豆制品中富含蛋白質(zhì)和大豆異黃酮等植物源性雌激素。與其在保健品中苦苦猶豫，還不如身邊的自然蔬菜來的安全天然。