32歲的田女士在上次產(chǎn)檢中被告知羊水偏少，需要注意胎動(dòng)?；丶液筇锱柯犉牌耪f羊水少需要多喝水，于是馬上連喝了十杯水，此后還規(guī)定自己每天飲水量必須達(dá)到3L。結(jié)果因?yàn)楹人?，飯也吃不下，湯也喝不了，每天肚子脹，不停的跑廁所。到了這次產(chǎn)檢，發(fā)現(xiàn)羊水并沒有增加多少，身體卻顯得有些浮腫，胎兒體重增長也不如預(yù)期。

 

　　原來，由于田女士每天喝水太多，影響了進(jìn)食，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過少。營養(yǎng)不良不僅影響了胎兒發(fā)育，還導(dǎo)致了孕期水腫的發(fā)生。原本想補(bǔ)充羊水，如今卻得不償失。遂寧婦產(chǎn)醫(yī)院醫(yī)生提示，補(bǔ)充羊水也要有正確的方法。

 

　　一、正常羊水范圍

 

　　判斷羊水過少的時(shí)間主要是在孕晚期，也就是在懷孕28周以后。醫(yī)學(xué)上定義，在懷孕的任何時(shí)候羊水超過2000ml叫做羊水過多；在懷孕28周以后羊水少于300ml叫做羊水過少。

 

　　我們可以通過B超單上的羊水指數(shù)來了解羊水情況。羊水指數(shù)是指將子宮分成左上、右上、左下和右下四個(gè)象限，四個(gè)象限的最大羊水暗區(qū)垂直深度之和為羊水指數(shù)，羊水指數(shù)大于25cm診斷為羊水過多，羊水指數(shù)小于5cm診斷為羊水過少，小于8cm為羊水偏少。

 

　　二、羊水的作用

 

　　在整個(gè)懷孕過程中，羊水為維持胎兒生命和發(fā)育提供不可缺少的生活環(huán)境，可以說羊水是維持胎兒生命的重要成分，羊水還保護(hù)著媽媽和胎兒的健康。

 

　　保護(hù)媽媽：羊水會(huì)起到緩沖作用，減輕了胎兒活動(dòng)引起的不適感。分娩時(shí)，胎囊可借助羊水?dāng)U張宮頸，避免胎兒直接壓迫母體組織時(shí)間過長，避免宮頸及陰道損傷。

 

　　保護(hù)寶寶：羊水能緩和外來壓力或沖擊，使胎兒不輕易受到外界震蕩。胎兒是浸泡在羊水中的，如果羊水過少則可能造成胎兒發(fā)育受限、胎兒窘迫，嚴(yán)重的甚至造成胎兒死亡。

 

　　羊水過少是胎兒危險(xiǎn)的重要信號(hào)，會(huì)引起寶寶的缺氧及畸形。與正常妊娠相比，輕度羊水過少，圍產(chǎn)兒死亡率增加13倍，而重度羊水過少則增加47倍！

 

　　三、羊水過少有什么癥狀呢？

 

　　羊水過少主要表現(xiàn)為孕媽媽胎動(dòng)很明顯，在胎動(dòng)時(shí)感到腹痛。子宮敏感，檢查時(shí)常因輕度刺激引起子宮收縮。胎心加快 ，檢查發(fā)現(xiàn)腹圍、宮高均較同期妊娠者小。羊水過少往往導(dǎo)致分娩時(shí)產(chǎn)程延長，胎兒易發(fā)生宮內(nèi)窒息。

 

 

　　四、羊水少到底怎么補(bǔ)

 

　　多喝水

 

　　增加羊水的一個(gè)簡單的方法是多喝水，但不可過量。也可多喝豆?jié){或有營養(yǎng)的湯水，如海帶湯、雞湯等，補(bǔ)充身體含水量。

 

　　注意，多喝水只是針對(duì)羊水偏少但不太嚴(yán)重的情況。但如果情況比較嚴(yán)重，那么就要考慮接受進(jìn)一步的治療了。

 

　　吃含水量高的蔬果

 

　　吃含水量高的蔬果，增加身體水分，從而增加羊水。含水量高的蔬果不僅能保持身體水分充足，還能提供比較豐富的營養(yǎng)。

 

　　蔬菜：黃瓜、萵苣、芹菜、蘿卜、青椒、花椰菜、菠菜、西蘭花和胡蘿卜；

 

　　水果：番茄、楊桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。

 

 

　　定期運(yùn)動(dòng)

 

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量有助于促進(jìn)血液循環(huán)，在一定程度上增加羊水量。對(duì)于孕媽咪來說，可選擇游泳、飯后散步、孕婦瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

 

　　采取左側(cè)位睡姿

 

　　左側(cè)臥位能使血液在子宮血管里流動(dòng)的更順暢，胎兒的血液也會(huì)按正常速度流動(dòng)，羊水指數(shù)可能會(huì)因此提高。

 

　　孕期羊水偏少一定要隨時(shí)注意胎動(dòng)情況，有任何問題及時(shí)去醫(yī)院檢查。同時(shí)孕媽要注意控制飲食，盡量不吃高鹽分和高膽固醇的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制血糖，定期測(cè)量體重。重視每一次產(chǎn)檢，聽從醫(yī)生建議，把問題解決在萌芽狀態(tài)。