葉酸對準媽媽來說一點也不陌生，孕期每天來一片的節(jié)奏也是根本停不下來。可是，葉酸你真的吃對了嗎？今天小編就給大家說說關(guān)于葉酸的那些事，吃也要吃的明白。

 

　　懷了5胎都是神經(jīng)管畸形

 

　　2歲的王女士已經(jīng)懷孕5次了，可每一次懷孕不到20周，被告知孩子患有神經(jīng)管畸形，必須引產(chǎn)。這幾年來，她跑遍了大小醫(yī)院，染色體、基因檢測都做了，可就是查不出原因。

 

　　“都說孕期吃葉酸能預防胎兒神經(jīng)管畸形，為什么我一直在吃，孩子還是畸形了？”

 

　　醫(yī)生告訴王女士，每個人對葉酸的利用能力不一樣。大多人對葉酸的利用能力是100，但有些人卻只有30。經(jīng)過對王女士葉酸利用能力檢測，她只有30。在醫(yī)生的指導下，王女士吃了“活性葉酸”。過了1年半，就生下健康的女寶寶。

 

　　葉酸到底有啥用？

 

　　最簡單的解釋就是「吃葉酸能預防一部分胎兒先天畸形」。研究表明，女性增補葉酸，可以有效預防 70 以上神經(jīng)管畸形兒的出生。

 

　　葉酸其實是一種 B 族維生素，人體的生長發(fā)育、正常生命活動都離不開它。而孕婦在孕期對葉酸的需求是常人的四倍。

 

 

　　缺乏葉酸會怎樣

 

　　如果孕媽媽在懷孕早期缺乏葉酸，生出先天畸形脊柱裂，無腦兒寶寶的風險，會增加2到8倍。

 

　　葉酸補不夠，除了在懷孕早期會影響胚胎發(fā)育，造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)。孕媽還會容易發(fā)生妊娠期高血壓，增加產(chǎn)后出血和宮外孕的風險。

 

　　你吃的天然葉酸大多被浪費了

 

　　葉酸分天然葉酸和合成葉酸，天然葉酸廣泛存在深綠色蔬菜、柑桔、豆類和動物肝臟中。而合成葉酸主要見于藥品和部分的保健品中，合成葉酸的穩(wěn)定性好、不易被破壞，人體對合成葉酸的吸收率是天然葉酸的將近2倍。

 

　　黃豆，堅果，菠菜、萵苣、蘆筍、油菜、西蘭花等深綠色葉類蔬菜，橘、草莓等水果都含有天然葉酸。但是，這些天然葉酸很不穩(wěn)定，在烹飪過程容易被大量破壞，損失率可以達到 50～0。而且天然葉酸還不容易被小腸直接吸收，最終的利用率只有約 50。懷孕的過程中，不僅孕媽自己需要葉酸，寶寶也需要，光吃食物就容易出現(xiàn)葉酸缺乏了。

 

 

　　葉酸什么時候吃最好？

 

　　按照《中國婦幼人群膳食指南》的規(guī)定，備孕3個月，準媽媽每天需要0.4毫克葉酸，懷孕以后，孕婦對葉酸的需要量還會進一步增加，達到0.6毫克。

 

　　細心的準媽可能又會想了「讓孕期吃沒問題，為啥備孕也要吃呢」？

 

　　首先，葉酸缺乏狀態(tài)不是服用葉酸后就能馬上改善的，通常要服用一段時間后才會明顯改善。其次呢，胎兒的神經(jīng)管在頭 4 周形成，如果發(fā)現(xiàn)懷孕了再補葉酸，可能會來不及，缺陷可能就已經(jīng)發(fā)生了。

 

　　當然啦，標準只是綜合考量，人不一樣，需求也不一樣。曾經(jīng)懷過神經(jīng)管畸形寶寶的女性，或者家族中有過神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，可能每天就該補充更多葉酸了。還有的人，可能根本就不需要補葉酸，比如愛吃蔬菜的南方人。

 

　　調(diào)查表明，南方人比北方人體內(nèi)的葉酸水平高兩倍。要是一個準媽媽平時蔬菜水果和動物內(nèi)臟吃的夠多，那體內(nèi)的葉酸水平已經(jīng)足夠。再每天補葉酸，可就過量啦！

 

　　葉酸補過頭，會增加某些腫瘤的發(fā)病風險，還會干擾鋅的代謝，引起體內(nèi)鋅缺乏。

 

　　少了不行，多了也不行，那你說怎么辦？

 

　　產(chǎn)科建議，孕媽媽懷孕期間做個營養(yǎng)攝入評估，同時檢查一下是否貧血，以及血清葉酸和紅細胞葉酸的水平。讓醫(yī)生告訴你，最準確的補充劑量和方法。

 

　　十月懷胎，孕媽媽會面對許多未知的狀況，產(chǎn)檢自然成為保障母子健康的一個重要措施，遂寧婦產(chǎn)醫(yī)院將陪您一同走過這段難忘的歷程。